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Todo lo que hemos aprendido en el Año 2016

Publicado el 21 diciembre, 2016 por Cristina

Dedicado a todas esas personas que me inspiran en mi día a día.
¡Gracias por ser como sois!
¡Gracias por sorprenderme y enseñarme, cada día!

Espero que todo lo que encontréis aquí os ayude e inspire tanto, como a mí:

  • Se tu mismo, siempre, es el comienzo, es la clave.
  • No serás feliz hasta que no hagas lo que realmente quieres hacer.
  • La vida es mucho más sencilla, como lo es ser feliz, por mucho que nos compliquemos la vida.
  • Necesitamos mucho menos de lo que creemos para ser felices.
  • Nuestro camino, nuestro propio y único camino, lo decidimos y elegimos nosotros, lo construimos a cada paso.
    Y siempre podemos, empezar de nuevo, empezar de cero.
  • «La vida es lo que pasa, mientras haces otros planes».
  • Saborea el momento, entonces lo disfrutarás.
  • Nuestras expectativas pueden motivarnos, si sabemos cómo definirlas.
  • Las etiquetas nos limitan, poniendo nombre a lo que tal vez no lo tenga, sólo porque nos resulta «más sencillo» entenderlo, explicarlo y llamarlo así.
  • Tienes elección, aunque las opciones no te gusten, aunque creas que, realmente, no tienes elección.
  • La libertad nos la da el conocimiento, el saber.
  • Elegir nuestra actitud, como nuestra perspectiva, es un éxito seguro y siempre está al alcance de nuestra mano.
  • La falta de motivación nos hace estar cansados y hartos de todo, nos sentimos estancandos.
  • Cuando llegamos al límite, es el momento de «mover el culo».
    Aunque no tengas ganas de hacerlo, porque las ganas «se hacen».
  • ¡Dí que SI a la vida!
    Porque la vida, siempre te sorprende.
  • Ser optimista puede parece ingenuo, pero cuando anticipamos «cosas buenas» nuestra motivación, ilusión y alegría crecen.
    La anticipación, como muchas otras cosas en esta vida, también tiene «un lado bueno».
  • Recordamos mejor lo bueno, para eso está preparado nuestro cerebro, así funciona.
  • La aceptación nos da opción, la negación nos la quita.
  • La culpa no nos aporta nada, estar seguros.
    Mirar al pasado lo único que hace es no dejarnos ver el presente.
  • Equivocarse no existe.
  • La frustración se puede manejar y gestionar, sólo es una emoción más de la que y con la que, podemos aprender.
  • Una de las formas en las que la impulsividad se muestra es con los cambios de opinión frecuentes y, aparentemente, opuestos y contradictorios.
  • Todos tenemos contradicciones, no somos coherentes el 100% del tiempo. Podemos llegar a amar y odiar lo mismo, a la vez.
  • Madurar no significa perder la ilusión, ni estar «de vuelta de todo», significa hacerse adulto.
  • Las «crisis vitales», no entienden de edad.
  • Asumir que ya sabemos la respuesta nos lleva a muchos malos-entendidos y conflictos innecesarios, la solución es preguntar (así de simple y complejo, a la vez).
  • Si «algo» nos sigue sorprendiendo, tal vez no estamos viendo lo que pasa, en realidad.
  • Cuando dejas de engañarte a ti misma y enciendes la luz, empiezas a ser más libre y más tú misma que nunca.
  • Recuerda quién eres para poder ser tú, para volver a ser tú.
  • Ser sensible significa tener una capacidad sublime para captar lo que otros no pueden.
    No es un riesgo, no es una maldición, es un don, como lo es ser dulce.
  • La resiliencia se aprende.
  • Si tienes un mal día, haz una «locura buena».
  • Todos tenemos necesidades afectivas, todos.
    Que, a veces, simplemente pasa por que alguien sujete nuestra mano y nos diga: «todo irá bien».
  • Ayudarse a uno mismo es un requisito indispensable para poder ayudar a los demás.
  • El cambio es un proceso, que puede empezar hoy.
  • Elige tus batallas, elige cuando rebelarte, elige cuando retirarte, y sigue luchando por lo que quieres.
  • A veces, hay que romper las reglas. Liberarse de las prohibiciones.
    Otras veces, lo más difícil, «no hacer nada».
  • No «todo» tiene arreglo, ni necesita tenerlo.
  • «Patitos feos» o cisnes, todo de depende de si hemos encontrado nuestro lugar o no, nada más.
  • No se trata de buscar pareja, se trata de ser la persona, cada vez más, con la que quieres encontrarte y tener los ojos bien abiertos.
  • Te volverás a enamorar, empezando por enamorarte de ti misma.
    ¡El amor, es lo que mueve el mundo!
    ¡El amor lo puede todo!
  • Amar y ser amado se aprende.
    Y ese amor, todo ese amor, te ayudará a sanar tus heridas.
  • Un corazón roto nos dice que hemos amado, que lo hemos intentado.
    Amar es confiar.
    Amar es arriesgar.
  • Tú te harás el mejor regalo.
    Cada regalo cuenta, cada regalo es una muestra de amor.
    Y el mayor regalo que puedes hacer, es tu tiempo.
  • Todos queremos amor, amar y ser amados.
  • No necesitamos una pareja, pero podemos encontrar y elegir a una persona con la que queramos compartir nuestro camino.
  • Rodéate de las personas que te quieren, comparte con ellas tu amor, su amor.
  • Nuestro modelo de seducción es una de las claves para encontrar pareja o solamente «una conquista».
  • Cuando empieces una relación, abre los ojos y disfruta de la extraordinaria experiencia que estás viviendo.
  • La intimidad en una relación de pareja va mucho más allá del sexo.
    Según se va perdiendo, la relación de pareja se va convirtiendo en «otro tipo de relación».
  • A veces, el amor se manifiesta, dejando ir.
  • Las palabras se las lleva el viento.
  • Para romper el círculo vicioso en el que te encuentras con tu pareja, se tú quien de el primer paso, no esperes a que sea él o ella quien lo haga.
  • Las luchas de poder, en una relación de pareja, no tienen ningún sentido.
  • Hoy es un día maravilloso para «hacer las cosas bien».
  • Todos podemos encontrar, en un momento determinado, dándole vueltas a algo, y se debe a que estamos buscando respuestas, explicaciones, «por qués».
  • Hablar y que te interrumpan tiene causas muy diferentes de las que podamos imaginar a simple vista.
  • No importan las circunstancias, ni lo que ha pasado antes, ahora o después, no podemos decir cualquier cosa que se nos pase por la cabeza y esperar que no tenga consecuencias o que esté justificado.
    Todos merecemos respeto.
  • El afán por estar comunicados a todas horas y en cualquier lugar, puede convertirse en instrumento de control y tortura.
  • Cuando pido lo que quiero, ayudo a que mi intención y el universo se alíen en un mismo propósito.
  • «La madre perfecta» no existe, deja de intentarlo.
    Vas a necesitar ayuda, como la necesitamos todos los demás.
  • El modelo del mundo que damos a nuestros hijos condiciona la manera en que ven y verán, interpretan e interpretarán el mundo y su realidad.
  • Con cariño, apoyo, aceptación y comprensión, podemos conseguirlo todo, nosotros y nuestros hijos.
  • Un «apego seguro» no garantiza que no haremos daño a nuestros hijos, pero sentará una base de valor incalculable, para lo que sea que venga.
  • Aún incluso siendo adultos, puede que busquemos la aprobación de nuestros padres, lo que es seguro es que nos duele, nos duele «de verdad», sentirnos rechazados por los demás.
  • Uno de los síntomas de ansiedad es el bruxismo.
  • Las técnicas de relajación no tienen contraindicaciones, todos podemos beneficiarnos de ellas y aprenderlas.
  • La mejor forma de aprender para nosotros, depende de cómo procesemos la información, de cuál sea nuestro canal predominante.
  • La clave para sacar el mayor rendimiento a nuestro tiempo es aprender a gestionarlo.
    Perder el tiempo es imposible.
  • Somos «animales», nuestro entorno nos afecta.
  • El vacío no se llena vaciando la nevera.
  • Las dietas también tienen sus «trampas psicológicas», pero puedo comer lo que quiero, de una forma saludable.
  • Alimentarse con sentido y proporción, cariño, respeto y cuidado nos ayudará a llevar una «dieta saludable».
    El ejercicio físico, por su parte, nos ayudará a tener «hábitos de vida saludable» y ayudará al funcionamiento de nuestro cerebro.
  • Conectar con tu psicólogo ayudará a la terapia, y te ayudará a ti, que es lo más importante.
  • Poder hablar de lo que nos da miedo, nos libera.
  • La terapia no cambia quién eres, sólo lo que tú quieras cambiar.
  • La terapia no es magia, es ciencia aplicada a la búsqueda de tu felicidad.

¡FELIZ 2.017!

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Acerca de Cristina

Psicóloga Colegiada Torrejón de Ardoz
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Esta entrada fue publicada en Familia, Mujeres, Niños y Niñas, Novedades, Nutrición, Pareja, Psicología, Sabías que... y etiquetada aceptación, afrodita, alimentación saludable, alimentarse bien, amar es arriesgar, amar es confiar, amar y odiar lo mismo a la vez, ansiedad, apego seguro, apoyo, aprender a amar, aprender a ser amado, ayudar a los demás, ayudarse a uno mismo, buscar pareja, cada regalo cuenta, cada regalo es una muestra de amor, cambiar hoy, cariño, cómo definir nuestras expectativas, cómo elegir a tu psicólogo, cómo funciona nuestro cerebro, cómo seducir, cisnes, comer lo que quiero de una forma saludable, complicarse la vida, comprensión, comunicación, conectar con tú psicólogo, conquistar, conseguir una pareja, cuando algo nos sigue sorprendiendo, cuando tengo un mal día, cuando tienes el corazón roto, cuándo retirarse, dar por sentado, darle vueltas a las cosas, dí que si a la vida, dejar de engañarse a una misma, dejar ir, dieta saludable, disfrutar el día a día, disfrutar el presente, ejercicio físico, el amor es lo que mueve el mundo, el amor lo puede todo, el bruxismo, el lado bueno de las cosas, el mejor regalo, el modelo del mundo que damos a nuestros hijos, el proceso de cambio, el respeto, el tiempo es el mayor regalo, el vacío no se llena vaciando la nevera, elegir, elegir a la persona con la que compartir nuestra vida, elegir tus batallas, empezar de nuevo, encender la luz, equivocarse, estar cansado y harto de todo, estar conectado con el momento presente, falta de motivación, feliz 2017, gestión del tiempo, hablar y que te interrumpan, hacer daño a nuestros hijos, hacer las cosas bien, hacer locuras, hacerse adulto, hábitos de vida saludables, huir, la aceptación, la anticipación positiva, la aprobación de nuestros padres, la crisis de los 40, la culpa, la frustración, la impulsividad, la libertad, la madre perfecta no existe, la meditación, la resiliencia, la terapia no cambia quien eres, la terapia no es magia es ciencia aplicada, la vida es lo que pasa mientras haces otros planes, la vida es mucho más sencilla, la vida siempre te sorprende, las crisis vitales, las dietas también tienen sus trampas psicológicas, las etiquetas, las ganas se hacen, las luchas de poder en las relaciones de pareja, las mejores técnicas de estudio, las palabras se las lleva el viento, las prohibiciones, las técnicas de relajación, llegar al límite, lo que decimos tiene consecuencias, madurar, modelo de seducción, necesidades afectivas, necesitamos menos de lo que creemos para ser felices, no hacer nada, no necesitamos una pareja, no tengo elección, no tengo ganas de nada, no todo tiene arreglo, nuestra actitud, nuestra perspectiva, nuestras expectativas, nuestro camino, nuestro entorno nos afecta, otro tipo de relación, patitos feos, pedir lo que quieres, pedir lo que quiero, pensamiento obsesivo, perder el tiempo, podemos conseguirlo todo, poder hablar de lo que nos da miedo, propósitos de nuevo año, qué decir, qué esperar de la terapia, qué tener en cuenta cuando empiezas una relación de pareja, que nos ayuden, que sujeten nuestra mano, recordamos mejor lo bueno, recordar quién eres, rodearte de las personas que te quieren, romper el círculo vicioso, romper las reglas, saborear el momento, síntomas de ansiedad, se tu mismo, sentirnos rechazados por los demás, sentirse controlado por el whatsapp, sentirse estancado, sentirse rechazado duele, ser dulce, ser feliz, ser optimista, ser sensible, somos animales, técnicas de estudio, tú te harás el mejor regalo, tener los ojos abiertos, todo lo que he aprendido en 2016, todos merecemos respeto, todos necesitamos ayuda, todos queremos amar, todos queremos amor, todos queremos ser amados, todos tenemos contradicciones, un corazón roto, ver lo que pasa en realidad, vivir a tope, vivir el momento, volver a ser tú, volverse a enamorar, whatsapp. Guarda el enlace permanente.
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