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10 Ejercicios de Mindfulness

1. “Ahhh”. Este ejercicio nos permitirá relajar la musculatura facial y “oxigenarnos”. Se trata de bostezar con la boca bien abierta. En primer lugar cogemos aire profundamente, y al exhalar pronunciaremos: “Ahhh”, dejando que nuestra lengua se relaje, nuestra boca … Seguir leyendo

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