Archivo de la categoría: Familia

Tengo miedo a estar sola

Publicado el 23 marzo, 2017 por Cristina

Solemos tener miedo a estar solas, sobre todo en un futuro, porque pensamos (y a veces creemos firmemente, sin tan si quiera darnos cuenta) que si estamos solas nuestra vida será vacía, triste y sin sentido, creemos que será terrible, … Seguir leyendo →

Limpieza de Primavera

Publicado el 21 marzo, 2017 por Cristina

Cuando ponemos orden en nuestras cosas sentimos una especie de satisfacción, de tranquilidad, de quietud, de orden, por supuesto, que nos calma, nos complace. ¿Por qué será? Podríamos hablar mucho al respecto… Yo he empezado a leerme el libro del … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Sabías que... | Etiquetado beneficios psicológicos del orden, caos en casa caos mental, cómo deshacerme de las cosas con sentido, cómo organizar mis cosas, cómo organizarme mejor, claridad en la mente, dar un nuevo uso a las cosas, dar una nueva función a lo que ya no necesito, dar una segunda vida a las cosas, deshacerse de las cosas que ya no necesito, la motivación para hacer las cosas, libro la magia del orden, limpieza de primavera, marie kondo, método KonMarie, motivación, no tirar las cosas, orden en casa orden mental, orden en la cabeza, ordenar la casa, poner orden, por qué ordenar la casa, por qué ordenar tus cosas, qué hacer con lo que ya no necesito, qué hacer con lo que ya no quiero, reciclaje, reciclar, reciclar con sentido | 1 Comentario

«Me preocupo por ti»

Publicado el 15 marzo, 2017 por Cristina

Aunque, puedo preocuparme por ti, o puedo ocuparme de ti. Si creo que necesitas atención, cariño, un abrazo, una llamada, una invitación, un hombro, lo que sea, puedo ofrecértelo, hacerte saber que estoy ahí para ti, y, por supuesto, lo … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Mujeres, Pareja, Sabías que... | Etiquetado cuidar a otra persona, cuidar de otra persona, cuidar de quien quieres, cuidar de ti misma, cuidar de ti mismo, dime qué puedo hacer por ti, elegir, estoy ahí para ti, estoy aquí para ti, hacernos responsables de las necesidades de los demás, hacernos responsables de las necesidades de otro, hacernos responsables de nuestras propias necesidades, intentar arreglarlo todo, me preocupo por ti, mimar a otra persona, No necesito preocuparme ni preocupar a otra persona para cuidar de ella, no todo está en nuestra mano, nuestra intención, nuestra voluntad, pedir lo que necesitamos, Preocupándome no cuidaré mejor de otra persona, puedo hacer algo por ti, puedo preocuparme por ti o puedo ocuparme de ti, quiero estar ahí para ti, rol de víctima, rol del salvador, si está en mi mano lo haré para ti, si está en mi mano lo haré por ti, si necesitas algo pídemelo, tomar tus decisiones, yo elijo | Comentarios desactivados

Piensa mal y… ¿Acertarás?

Publicado el 1 marzo, 2017 por Cristina

Hace unos días lo hablaba con una paciente, ella reconocía que es una creencia muy asentada en su pensamiento y, como a mí, le daba mucha tristeza pensar así, y saber que es una de las creencias que nos va … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Mujeres, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que... | Etiquetado aprender a conocer a los demás, aprender a defenderme, aprender a protegerme, cómo decidir en quién confiar, cómo educar a tus hijos, cómo educar a tus hijos para que no tengan miedo, cómo educar a tus hijos para que se sientan seguros, cómo saber si alguien me va a decepcionar, confiar en los demás, conocerse mejor a uno mismo, conseguir que no me engañen, creencias, cuidar de mi mismo, decepción, defender nuestros derechos, defendernos, el engaño, en quién confiar, entender a los demás, esperar lo mejor, esperar lo peor, evitar el daño, ira, los demás me hacen daño, los demás son el enemigo, los demás son una amenaza, me dicen que no puedo ser confiado, me siento decepcionado, Miedo, miedo a que me engañen, miedo a que me tomen el pelo, no confiar en los demás, no dejar que me traten mal, no dejar que me usen, piensa mal y acertarás, por qué alguien me engaña, protegernos, protegernos de los demás, qué esperar de los demás, ser confiado, ser desconfiado, siempre me engañan, suspicacia, tener miedo, timadores, tristeza, valores | 1 Comentario

Todo lo que hemos aprendido en el Año 2016

Publicado el 21 diciembre, 2016 por Cristina

Dedicado a todas esas personas que me inspiran en mi día a día. ¡Gracias por ser como sois! ¡Gracias por sorprenderme y enseñarme, cada día! Espero que todo lo que encontréis aquí os ayude e inspire tanto, como a mí: … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Mujeres, Niños y Niñas, Novedades, Nutrición, Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado aceptación, afrodita, alimentación saludable, alimentarse bien, amar es arriesgar, amar es confiar, amar y odiar lo mismo a la vez, ansiedad, apego seguro, apoyo, aprender a amar, aprender a ser amado, ayudar a los demás, ayudarse a uno mismo, buscar pareja, cada regalo cuenta, cada regalo es una muestra de amor, cambiar hoy, cariño, cómo definir nuestras expectativas, cómo elegir a tu psicólogo, cómo funciona nuestro cerebro, cómo seducir, cisnes, comer lo que quiero de una forma saludable, complicarse la vida, comprensión, comunicación, conectar con tú psicólogo, conquistar, conseguir una pareja, cuando algo nos sigue sorprendiendo, cuando tengo un mal día, cuando tienes el corazón roto, cuándo retirarse, dar por sentado, darle vueltas a las cosas, dí que si a la vida, dejar de engañarse a una misma, dejar ir, dieta saludable, disfrutar el día a día, disfrutar el presente, ejercicio físico, el amor es lo que mueve el mundo, el amor lo puede todo, el bruxismo, el lado bueno de las cosas, el mejor regalo, el modelo del mundo que damos a nuestros hijos, el proceso de cambio, el respeto, el tiempo es el mayor regalo, el vacío no se llena vaciando la nevera, elegir, elegir a la persona con la que compartir nuestra vida, elegir tus batallas, empezar de nuevo, encender la luz, equivocarse, estar cansado y harto de todo, estar conectado con el momento presente, falta de motivación, feliz 2017, gestión del tiempo, hablar y que te interrumpan, hacer daño a nuestros hijos, hacer las cosas bien, hacer locuras, hacerse adulto, hábitos de vida saludables, huir, la aceptación, la anticipación positiva, la aprobación de nuestros padres, la crisis de los 40, la culpa, la frustración, la impulsividad, la libertad, la madre perfecta no existe, la meditación, la resiliencia, la terapia no cambia quien eres, la terapia no es magia es ciencia aplicada, la vida es lo que pasa mientras haces otros planes, la vida es mucho más sencilla, la vida siempre te sorprende, las crisis vitales, las dietas también tienen sus trampas psicológicas, las etiquetas, las ganas se hacen, las luchas de poder en las relaciones de pareja, las mejores técnicas de estudio, las palabras se las lleva el viento, las prohibiciones, las técnicas de relajación, llegar al límite, lo que decimos tiene consecuencias, madurar, modelo de seducción, necesidades afectivas, necesitamos menos de lo que creemos para ser felices, no hacer nada, no necesitamos una pareja, no tengo elección, no tengo ganas de nada, no todo tiene arreglo, nuestra actitud, nuestra perspectiva, nuestras expectativas, nuestro camino, nuestro entorno nos afecta, otro tipo de relación, patitos feos, pedir lo que quieres, pedir lo que quiero, pensamiento obsesivo, perder el tiempo, podemos conseguirlo todo, poder hablar de lo que nos da miedo, propósitos de nuevo año, qué decir, qué esperar de la terapia, qué tener en cuenta cuando empiezas una relación de pareja, que nos ayuden, que sujeten nuestra mano, recordamos mejor lo bueno, recordar quién eres, rodearte de las personas que te quieren, romper el círculo vicioso, romper las reglas, saborear el momento, síntomas de ansiedad, se tu mismo, sentirnos rechazados por los demás, sentirse controlado por el whatsapp, sentirse estancado, sentirse rechazado duele, ser dulce, ser feliz, ser optimista, ser sensible, somos animales, técnicas de estudio, tú te harás el mejor regalo, tener los ojos abiertos, todo lo que he aprendido en 2016, todos merecemos respeto, todos necesitamos ayuda, todos queremos amar, todos queremos amor, todos queremos ser amados, todos tenemos contradicciones, un corazón roto, ver lo que pasa en realidad, vivir a tope, vivir el momento, volver a ser tú, volverse a enamorar, whatsapp | Comentarios desactivados

¿Y si Todos y Todas escribiéramos la Carta a los Reyes Magos?

Publicado el 30 noviembre, 2016 por Cristina

¿Es sólo para los niños y niñas? Yo no lo creo. Para mí, la carta a los Reyes Magos es un ejercicio de fe y esperanza, sin igual, y además puede ser «la magia que nos ayude a alcanzar nuestros … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que... | Etiquetado amor compartido, buenos deseos, compartir la alegría, conseguir lo que queremos, conseguir nuestros objetivos, dar las gracias, dirigir nuestra intención y voluntad, efecto pigmalion, ejercicio de amor, felicidad compartida, Feliz Navidad, la carta a los Reyes Magos, la esperanza, la felicidad, La felicidad como el amor cobran todo su sentido cuando se comparten, la ilusión, la ingenuidad, la magia que nos ayuda a conseguir nuestros objetivos, los Reyes Magos, navidad, Papa Noel, por qué debería escribir un adulto la carta a los reyes magos, por qué escribir la carta a los Reyes, profecías autocumplidas, tiene sentido escribir la carta a los Reyes | Comentarios desactivados

¿Haces una cosa y piensas otra?

Publicado el 17 noviembre, 2016 por Cristina

¿Te ha pasado alguna vez? Estar en conflicto, entre lo que piensas y lo que haces, lo que haces y lo que piensas. Pues tiene una explicación. Leon Festinger desarrolló una teoría al respecto. La llamó «la Teoría de la … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que... | Etiquetado ambigüedad, cambiar, conflictos de ideas, conflictos internos, conocerme mejor a mi mismo, conocerse mejor a uno mismo, diálogo socrático, disonancia cognitiva, distorsiones cognitivas, el objetivo de la terapia, el proceso de cambio, es la terapia autocomplaciente, es la terapia manipuladora, es normal salir mal de una sesión, estar en conflicto, funciona la terapia, hacer las cosas de otra manera, hacer lo mismo una y otra vez, ideas contrapuestas, ideas muy diferentes, inconsistencia, la teoría de la disonancia cognitiva, la terapia, leon festinger, objetivos de la terapia, pensar una cosa y hacer otra, por qué no soy capaz de decidirme, por qué no soy capaz de saber qué hacer, proceso de cambio, qué es la disonancia cognitiva, qué puedo hacer para cambiar, querer y odiar lo mismo a la vez, reconciliar ideas, reconciliarnos con nosotros mismos, reestructuración cognitiva, seguir siendo yo, ser más feliz, somos animales de costumbres, terapia cognitiva | 1 Comentario

¿Por qué buscamos la aprobación de nuestros padres?

Publicado el 14 noviembre, 2016 por Cristina

Incluso cuando ya somos adultos/as. Nuestros padres son nuestra referencia, los primeros modelos que hemos tenido en el proceso de construcción para llegar a ser las personas que somos. Más aún, no son solo nuestros modelos, sino las primeras relaciones … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Mujeres, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que... | Etiquetado aceptación, aislamiento social, amor, amor entre padres e hijos, amor incondicional, apego, apoyo, buscamos la aprobación de nuestros padres, cariño, hijos felices, mejorar la relación con nosotros mismos, mejorar la relación con nuestros hijos, mis padres no aceptan cómo soy, mis padres no aprueban como soy, no sentirse aceptado por los padres, que mis hijos lleguen a ser las mejores personas que pueden ser, rechazo social, relación entre padres e hijos, restablecer el apego, restablecer el vínculo, sentirse excluido, sentirse rechazado, siento vergüenza de mi mismo, somos seres sociales, tengo miedo a estar haciéndolo mal, tengo miedo a que los demás no me acepten, tengo miedo a que los demás no me acepten tal y como soy, tengo miedo a que los demás no me quieran tal y como soy, tengo miedo a ser como soy, todos queremos lo mejor para nuestros hijos | Comentarios desactivados

4 Apps para aprender a Relajarte y Meditar

Publicado el 30 septiembre, 2016 por Cristina

«Breathe2Relax»: está en inglés, pero el vídeo que muestra cómo funciona la respiración diafragmática es muy explicativo y aunque no sepáis inglés vais a entender la técnica estupendamente. Como primera aproximación, es fantástica y sencilla. Esta aplicación, además, permite hacer las respiraciones … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que... | Etiquetado apps para meditar, apps para relajarse, aprender a meditar, aprender a relajarse, atención plena, cómo funciona el mindfulness, cómo meditar, cómo practicar mindfulness, conciencia plena, ejercicios de meditación, ejercicios de mindfulness, estar presente, las mejores apps para meditar, meditación, meditaciones para niños, mindfulness, mindfulness para niños, qué es el mindfulness, respiración diafragmática, respiración profunda, ser feliz, técnicas de relajación, técnicas de relajación para niños, usar la respiración para relajarse, vivir el presente | Comentarios desactivados

La «vida sencilla»

Publicado el 15 septiembre, 2016 por Cristina

Con placeres sencillos, con detalles sencillos, con pensamientos sencillos, con deseos sencillos, con personas sencillas… Un desayuno que se alarga y extiende, sin prisas, sólo con buena conversación y risas compartidas. Un paseo por la naturaleza, un baño en un … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado abrir los ojos, armonía, atrapar cada experiencia, compartir, compartir la alegría, dejar los plannings a un lado, dejarse llevar, disfrutar, disfrutar el momento, es mucho más fácil ser feliz, estar conectado con el aquí y el ahora, flow, la vida es maravillosa, la vida se compone de pequeños detalles, la vida se compone de pequeños momentos, la vida sencilla, los pequeños detalles del día a día, mindfulness, no te tortures por lo que no tienes, paz, sacarle jugo a la vida, sentirte completo, sentirte lleno, ser feliz, somos nosotros los que nos complicamos la vida, vivir el aquí y el ahora, vivir el presente, vivir la vida intensamente, vivir las experiencias | 1 Comentario