Archivo de la categoría: Nutrición

Hacer algo por querer hacerlo o…

Para conseguir otro fin… Os pongo un ejemplo: Cuando nos ponemos a dieta, por lo general, nuestro objetivo es perder peso. Si no lo conseguimos, sentimos y pensamos que hemos fallado, hemos fracasado, nos hemos “equivocado”. Sin embargo, si lo que queremos conseguir … Seguir leyendo

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Trucos para fumar menos

Y también para dejar de fumar, progresivamente, si es lo que quieres. “Fúmatelo más tarde”. Tenemos dos opciones: Cuando te apetezca un cigarro, para un momento, y evalúa de 0 a 10 (siendo cero nada y diez lo máximo) cuánto … Seguir leyendo

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5 Mitos sobre las dietas

Hay muchos, como bien sabréis. Yo me voy a centrar en el componente psicológico, como no podía ser de otra manera, de 5 de ellos: “Si quieres adelgazar, la única manera es no comer”. Esta frase creo que todas la … Seguir leyendo

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5 Trucos para comer lo que quiero (de forma saludable)

Prohibir o prohibirse es absurdo. No lo hagáis, no funciona. Ahora bien, si que hay “trucos” que podéis usar para “limitar” lo que coméis y hacerlo de una forma más saludable: 1.¿Sabéis “eso” sin lo que no podéis vivir, “eso” … Seguir leyendo

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Consejos prácticos para llevar una dieta saludable

Llevar una “dieta saludable”, no es hacer dieta. Es “alimentarse con sentido y proporción, cariño, respeto y cuidado”. No voy a insistir en lo que seguramente ya habréis encontrado en la hoja magistralmente confeccionada y automáticamente sacada por vuestro/a endocrino/a … Seguir leyendo

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De tu cuerpo o de tu mente o de ti mismo/a. A veces es necesario, como en el caso de los/as niños/as, nos ayuda a entender, precisamente, dónde está nuestro límite. ¿Y por qué o para qué “necesitamos” saber dónde … Seguir leyendo

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¡Empezando! Tendemos a pensar que tenemos que hacer “grandes movimientos” para poder cambiar de vida, dar “grandes pasos”, hacer “grandes gestos”… No es cierto. Creemos que si queremos cocinar más tenemos que apuntarnos a un mega-curso de cocina, si queremos … Seguir leyendo

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Se puede llegar a controlar y gestionar, aunque lleves muchísimo tiempo haciendo lo mismo y no veas manera alguna de dejar de hacerlo, aunque hayas probado otras cosas, y nada funcione. La clave es llegar a entender la función que … Seguir leyendo

Publicado el por Cristina | Comentarios desactivados en Todo Impulso

Es un día maravilloso para “hacer las cosas bien”. Me explico. No importa el tiempo que haya pasado, no importa cuánto tiempo hace que no hablas con esa persona o cuánto hace que no está en tu vida, o cuál … Seguir leyendo

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