Archivo de la categoría: Psicología

Confiar

Sólo oír la palabra en nuestra cabeza y nos preguntamos… ¿Cuándo? ¿Cómo? ¿En quién? Parece que, confiar, hoy en día, es un deporte de riesgo más arriesgado y peligroso que el “salto base”. Confiar no es un riesgo, es una … Seguir leyendo

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Piensa mal y… ¿Acertarás?

Hace unos días lo hablaba con una paciente, ella reconocía que es una creencia muy asentada en su pensamiento y, como a mí, le daba mucha tristeza pensar así, y saber que es una de las creencias que nos va … Seguir leyendo

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Regalos con Corazón

Hay regalos cuyo valor es incalculable y su precio muy asequible. Un regalo es un gesto de amor, cuanto más amor pongas en él, mayor será el regalo para la otra persona, verás la alegría en su cara, en sus … Seguir leyendo

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¿Cómo acertar con un regalo?

Sigue estos dos pasos… 1.- Escucha con el corazón. Escuchar con los oídos bien abiertos no es suficiente. Las personas, por lo general, solemos manifestar nuestra opinión sobre las cosas, dejando ver qué nos gusta y qué no, también, qué anhelamos … Seguir leyendo

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¿Importa más el regalo o el envoltorio?

La respuesta parece evidente, pero no lo es. Cada persona que pasa por nuestra vida es un regalo. La forma en la que llegue, el momento en el que lo haga, cómo se vayan dando las cosas y el tipo … Seguir leyendo

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Hacer algo por querer hacerlo o…

Para conseguir otro fin… Os pongo un ejemplo: Cuando nos ponemos a dieta, por lo general, nuestro objetivo es perder peso. Si no lo conseguimos, sentimos y pensamos que hemos fallado, hemos fracasado, nos hemos “equivocado”. Sin embargo, si lo que queremos conseguir … Seguir leyendo

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Trucos para fumar menos

Y también para dejar de fumar, progresivamente, si es lo que quieres. “Fúmatelo más tarde”. Tenemos dos opciones: Cuando te apetezca un cigarro, para un momento, y evalúa de 0 a 10 (siendo cero nada y diez lo máximo) cuánto … Seguir leyendo

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Tú “puedes” ser quien eres

¿Cuánto tiempo malgastamos intentando ser quienes no somos? ¿Horas? ¿Días? ¿Años? Esperamos que, si nos parecemos a la imagen que los demás tienen de nosotras y de cómo “debemos supuestamente ser”, tendremos “el éxito” garantizado, pero no es así. Cuando … Seguir leyendo

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¿Por qué mentimos?

Me lo preguntan montones de veces en la consulta, con auténtico desconcierto y perplejidad. Realmente nos cuesta entender por qué alguien nos miente, pero lo cierto es que todos, repito, todos, en mayor o menor medida, lo hacemos, mentimos. Las … Seguir leyendo

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10 Ejercicios de Mindfulness

1. “Ahhh”. Este ejercicio nos permitirá relajar la musculatura facial y “oxigenarnos”. Se trata de bostezar con la boca bien abierta. En primer lugar cogemos aire profundamente, y al exhalar pronunciaremos: “Ahhh”, dejando que nuestra lengua se relaje, nuestra boca … Seguir leyendo

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