Category Archives: Psicología

Cómo manejar la «Frustración» en 6 pasos

Publicado el 15 octubre, 2016 por Cristina

Eso que tratamos de enseñar a los niños, para que entiendan que no siempre van a conseguir lo que quieren y que «tienen que» aprender a aceptarlo, fomentando valores como el esfuerzo y la perseverancia, cuando muchos adultos… «Nos las … Seguir leyendo →

Publicado en Niños y Niñas, Psicología, Sabías que... | Etiquetado ajustar expectativas, aprender, aprender a controlarse, aprender a manejar la frustración, cómo enseñar a los niños a tener paciencia, cómo manejar la frustración en 6 pasos, cómo no dejarme llevar por la frustración, conseguir lo que quieres, decir lo que piensas, decir lo que sientes, emociones humanas, expectativas, frustración, gestionar la frustración, gestionar las emociones, Inteligencia Emocional, ira, no dejarse llevar por las emociones, no frustrarse tan fácilmente, paciencia, pasos para afrontar la frustración, qué hacer cuando estoy frustrado, qué hacer cuando no consigo lo que quiero, rabia, resiliencia, superarse, tener paciencia | 1 comentario

Cuando lo que quieres no viene «en la forma que lo quieres»…

Publicado el 10 octubre, 2016 por Cristina

¿Qué vas a hacer? ¿Vas a elegir vivirlo o no vivirlo? No se cuál será vuestra experiencia, la mía es que «las cosas no suelen venir en la forma o en el momento en el que las quieres y deseas». … Seguir leyendo →

Publicado en Mujeres, Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado aceptar las oportunidades que nos da la vida, aceptar que las cosas son como son, aceptar que las cosas son como son no como me gustaría, cómo valorar más lo que tenemos, constancia, esfuerzo, esperar, esto no es lo que esperaba, expectativas, frustración, la vida es lo que pasa mientras haces otros planes, lo más extraordinario en la vida, luchar por lo que quieres, perseverancia, tolerancia a la frustración, valorar lo que tenemos, vivir de forma plena, vivir las cosas como vienen | 1 comentario

¿Me volveré a enamorar?

Publicado el 6 octubre, 2016 por Cristina

¿Sabéis esa sensación…? Esa sensación casi de irrealidad, de película de ciencia ficción que no consigues creerte, porque es tan sublime, que no puede ser verdad, en la que sientes que, como dice Luz Casal: «toco el cielo con la … Seguir leyendo →

Publicado en Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado caminar sobre las nubes, cosas que hacen que la vida valga la pena, el amor, el amor es lo que mueve el mundo, enamorarse, enamorarse por primera vez, hacer locuras por amor, la capacidad de amar, la energía que lo conecta todo, la energía que lo mueve todo, me volveré a enamorar, no confiar en volverse a enamorar, no creer en el amor, no creer en las personas, no perder la esperanza, no querer volverse a enamorar, recuperar la ilusión, ser capaz de cualquier cosa, ser capaz de todo, ser feliz, volver a amar, volver a enamorarse | Comentarios desactivados

5 Mitos sobre las dietas

Publicado el 3 octubre, 2016 por Cristina

Hay muchos, como bien sabréis. Yo me voy a centrar en el componente psicológico, como no podía ser de otra manera, de 5 de ellos: «Si quieres adelgazar, la única manera es no comer». Esta frase creo que todas la … Seguir leyendo →

Publicado en Nutrición, Psicología, Sabías que... | Etiquetado aceptar mi cuerpo, aceptar mis limitaciones, alimentación, castigarse para perder peso, castigo, cómo conseguir no saltarse la dieta, dietas que funcionan, efectos psicológicos de las dietas, el lunes empieza la dieta, el machaque de estar a dieta, es mejor no decir que estás a dieta, estar a dieta, hacer dieta, hábitos de vida saludables, la única manera de perder peso es no comer, la motivación para hacer dieta, mitos sobre las dietas, motivación, no soy capaz de perder peso, Nutrición, perder peso, por qué me cuesta tanto perder peso, por qué no consigo seguir la dieta, qué hacer para que la dieta funcione, refuerzo | Comentarios desactivados

4 Apps para aprender a Relajarte y Meditar

Publicado el 30 septiembre, 2016 por Cristina

«Breathe2Relax»: está en inglés, pero el vídeo que muestra cómo funciona la respiración diafragmática es muy explicativo y aunque no sepáis inglés vais a entender la técnica estupendamente. Como primera aproximación, es fantástica y sencilla. Esta aplicación, además, permite hacer las respiraciones … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que... | Etiquetado apps para meditar, apps para relajarse, aprender a meditar, aprender a relajarse, atención plena, cómo funciona el mindfulness, cómo meditar, cómo practicar mindfulness, conciencia plena, ejercicios de meditación, ejercicios de mindfulness, estar presente, las mejores apps para meditar, meditación, meditaciones para niños, mindfulness, mindfulness para niños, qué es el mindfulness, respiración diafragmática, respiración profunda, ser feliz, técnicas de relajación, técnicas de relajación para niños, usar la respiración para relajarse, vivir el presente | Comentarios desactivados

¿A partir de qué punto dejas de madurar…?

Publicado el 29 septiembre, 2016 por Cristina

¿… y empiezas a «pudrirte»? ¿Por qué digo eso? Porque me planteo: ¿Hasta que punto madurar implica perder la ilusión? Se espera de nosotros que seamos responsables, sabios, que hagamos lo correcto, que tengamos recursos para enfrentar lo que sea … Seguir leyendo →

Publicado en Psicología, Sabías que... | Etiquetado actitud, buscar la aprobación de los demás, conseguir la aprobación de los demás, crisis de la mediana edad, crisis vital, decepción, depresión, desilusión, disfrutar la vida, el camino a la felicidad, esforzarse, estar de vuelta de todo, indefensión aprendida, la gente te sorprende, la vida te sorprende, lo que sabes de la vida, lo que se espera de nosotros, madurar, marchitarse, no esperar nada de nadie, pedir ayuda, pensamiento dicotómico, pensamiento positivo, perspectiva, qué esperan los demás de mi, qué esperar de la vida, qué esperas de la vida, qué se espera de nosotros, ser feliz, todopoderoso, vivir la vida | Comentarios desactivados

5 Trucos para comer lo que quiero (de forma saludable)

Publicado el 22 septiembre, 2016 por Cristina

Prohibir o prohibirse es absurdo. No lo hagáis, no funciona. Ahora bien, si que hay «trucos» que podéis usar para «limitar» lo que coméis y hacerlo de una forma más saludable: 1.¿Sabéis «eso» sin lo que no podéis vivir, «eso» … Seguir leyendo →

Publicado en Nutrición, Psicología, Sabías que... | Etiquetado adelgazar, alimentación, cómo conseguir comer lo que quiero sin engordar, comer de forma saludable, comer lo que quiero y no engordar, controlar lo que como, cuándo comer lo que me apetece, hacer dieta, hábitos de vida saludable, no castigarme con la dieta, Nutrición, trucos para comer de forma más saludable, trucos para comer de forma saludable, trucos para comer lo que quiero | Comentarios desactivados

¿Realmente quieres un Ferrari?

Publicado el 19 septiembre, 2016 por Cristina

Inmediatamente habrás contestado que SI, claro. Pero, ¿estás segura? Imagínate lo que debe costar, no se… El impuesto de circulación, el seguro, lo que debe consumir de combustible… Eso ya por no hablar de lo que cuesta el coche en … Seguir leyendo →

Publicado en Mujeres, Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado aceptación, aceptarse a uno mismo, análisis de pros y contras, arriesgarse, asumir riesgos, ¿qué necesitas para ser feliz?, ¿qué quieres realmente?, ¿quieres un Ferrari?, cariño, comprensión, costes y beneficios, disfrutar lo que tienes, elegir lo que es mejor para mi, lo que es mejor para mí, lo que necesito, lo que quiero, no necesitas un Ferrari para ser feliz, no torturarse con lo que no se tiene, qué inversión hacer, respeto, ser feliz, ser feliz con lo que tienes, tener una vida plena, tomar decisiones, un gran poder implica una gran responsabilidad, vivir una vida lleno de sentido | Comentarios desactivados

¿Por qué a veces nos hacen callar o no nos dejan hablar? ¿Porque hay veces que no nos escuchan determinadas personas? ¿Qué hacer? Hoy os dejo un artículo escrito por la periodista Marian Benito para «Yo Dona» (El Mundo) en … Seguir leyendo →

Publicado el 16 septiembre, 2016 por Cristina | Comentarios desactivados

La «vida sencilla»

Publicado el 15 septiembre, 2016 por Cristina

Con placeres sencillos, con detalles sencillos, con pensamientos sencillos, con deseos sencillos, con personas sencillas… Un desayuno que se alarga y extiende, sin prisas, sólo con buena conversación y risas compartidas. Un paseo por la naturaleza, un baño en un … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado abrir los ojos, armonía, atrapar cada experiencia, compartir, compartir la alegría, dejar los plannings a un lado, dejarse llevar, disfrutar, disfrutar el momento, es mucho más fácil ser feliz, estar conectado con el aquí y el ahora, flow, la vida es maravillosa, la vida se compone de pequeños detalles, la vida se compone de pequeños momentos, la vida sencilla, los pequeños detalles del día a día, mindfulness, no te tortures por lo que no tienes, paz, sacarle jugo a la vida, sentirte completo, sentirte lleno, ser feliz, somos nosotros los que nos complicamos la vida, vivir el aquí y el ahora, vivir el presente, vivir la vida intensamente, vivir las experiencias | 1 comentario