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10 Ejercicios de Mindfulness

1. “Ahhh”. Este ejercicio nos permitirá relajar la musculatura facial y “oxigenarnos”. Se trata de bostezar con la boca bien abierta. En primer lugar cogemos aire profundamente, y al exhalar pronunciaremos: “Ahhh”, dejando que nuestra lengua se relaje, nuestra boca … Seguir leyendo

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La “vida sencilla”

Con placeres sencillos, con detalles sencillos, con pensamientos sencillos, con deseos sencillos, con personas sencillas… Un desayuno que se alarga y extiende, sin prisas, sólo con buena conversación y risas compartidas. Un paseo por la naturaleza, un baño en un … Seguir leyendo

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