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Archivo de la etiqueta: vivir el presente
¿Cómo definir nuestras expectativas?
Conocerse bien a uno mismo, es indispensable en este proceso, como en muchos otros, una vez más. Ya que me permitirá saber si tiendo a: Sobrevalorar o infravalorar mi capacidad. A sobrevalorar o infravalorar las dificultades que me encuentro en … Seguir leyendo
Publicado en Psicología, Sabías que...
Etiquetado aceptación, cómo definir nuestras expectativas, cómo evolucionar con la vida, cómo fluir, cómo no quedarse atrás, cómo tener expectativas realistas, cómo tener seguridad cuando no sabes qué va a pasar, conciencia plena, encontrar tu propio camino, escucharse a uno mismo, expectativas objetivas, expectativas realistas, las expectativas, las expectativas cambian, las expectativas están en constante cambio, mindfulness, nosotros elegimos nuestras expectativas, nosotros elegimos nuestros pensamientos, nuestros objetivos cambian, para qué sirven, saber qué va a pasar, ser feliz, vivir el presente, vivir tu vida
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4 Apps para aprender a Relajarte y Meditar
«Breathe2Relax»: está en inglés, pero el vídeo que muestra cómo funciona la respiración diafragmática es muy explicativo y aunque no sepáis inglés vais a entender la técnica estupendamente. Como primera aproximación, es fantástica y sencilla. Esta aplicación, además, permite hacer las respiraciones … Seguir leyendo
Publicado en Familia, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que...
Etiquetado apps para meditar, apps para relajarse, aprender a meditar, aprender a relajarse, atención plena, cómo funciona el mindfulness, cómo meditar, cómo practicar mindfulness, conciencia plena, ejercicios de meditación, ejercicios de mindfulness, estar presente, las mejores apps para meditar, meditación, meditaciones para niños, mindfulness, mindfulness para niños, qué es el mindfulness, respiración diafragmática, respiración profunda, ser feliz, técnicas de relajación, técnicas de relajación para niños, usar la respiración para relajarse, vivir el presente
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La «vida sencilla»
Con placeres sencillos, con detalles sencillos, con pensamientos sencillos, con deseos sencillos, con personas sencillas… Un desayuno que se alarga y extiende, sin prisas, sólo con buena conversación y risas compartidas. Un paseo por la naturaleza, un baño en un … Seguir leyendo
Publicado en Familia, Pareja, Psicología, Sabías que...
Etiquetado abrir los ojos, armonía, atrapar cada experiencia, compartir, compartir la alegría, dejar los plannings a un lado, dejarse llevar, disfrutar, disfrutar el momento, es mucho más fácil ser feliz, estar conectado con el aquí y el ahora, flow, la vida es maravillosa, la vida se compone de pequeños detalles, la vida se compone de pequeños momentos, la vida sencilla, los pequeños detalles del día a día, mindfulness, no te tortures por lo que no tienes, paz, sacarle jugo a la vida, sentirte completo, sentirte lleno, ser feliz, somos nosotros los que nos complicamos la vida, vivir el aquí y el ahora, vivir el presente, vivir la vida intensamente, vivir las experiencias
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Porque, disfrutarlo, es la consecuencia. Yo, cuando estoy saboreando un momento, respiro profundamente, me fijo en cada uno de los detalles de esa experiencia que estoy viviendo, los represento en mi cabeza y guardo en mi memoria, como si estuviera … Seguir leyendo
¡Existe! Se que la anticipación tiene mala prensa, yo misma he escrito sobre ella. Pero hablando con una paciente me dí cuenta que a veces, cometemos el error, de juzgar y convertir un hecho en una valoración. Porque lo cierto es … Seguir leyendo
28 abril, 2016
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Es un regalo que puedes hacerte, cada día: Estirarte durante dos minutos en la cama. Mirar el vuelo de un pajarillo y seguirle en su viaje. Recorrer tu casa admirando sus detalles y cada uno de los recuerdos con los … Seguir leyendo
19 febrero, 2016
Comentarios desactivados en Disfrutar
Funcionan mejor que los ansiolíticos. ¡Su efecto es inmediato, no tenemos que esperar a ver sus resultados, y no producen ningún efecto secundario! Como decía Lou Marinoff: «Más Platón y Menos Prozac«. Además, las técnicas de relajación, nos permiten conocer … Seguir leyendo
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