Archivo de la etiqueta: disfrutar el momento

10 Ejercicios de Mindfulness

1. “Ahhh”. Este ejercicio nos permitirá relajar la musculatura facial y “oxigenarnos”. Se trata de bostezar con la boca bien abierta. En primer lugar cogemos aire profundamente, y al exhalar pronunciaremos: “Ahhh”, dejando que nuestra lengua se relaje, nuestra boca … Seguir leyendo

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La “vida sencilla”

Con placeres sencillos, con detalles sencillos, con pensamientos sencillos, con deseos sencillos, con personas sencillas… Un desayuno que se alarga y extiende, sin prisas, sólo con buena conversación y risas compartidas. Un paseo por la naturaleza, un baño en un … Seguir leyendo

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Porque, disfrutarlo, es la consecuencia. Yo, cuando estoy saboreando un momento, respiro profundamente, me fijo en cada uno de los detalles de esa experiencia que estoy viviendo, los represento en mi cabeza y guardo en mi memoria, como si estuviera … Seguir leyendo

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¿Es que sólo hay uno? Un día como hoy, que muchos de nosotros nos preparamos para iniciar nuestras vacaciones, albergamos la ilusión y la esperanza de cargar pilas y conseguir una nueva perspectiva, que nos guíe a partir de septiembre, … Seguir leyendo

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Lo más difícil de hacer…

A veces, es no hacer nada… Ya lo decía Confuncio. Muchas veces sabemos qué pero no sabemos cómo. Nos desesperamos buscando la manera de hacer o no hacer algo, cuando en realidad la experiencia nos dice que todo “fluye”. Nos … Seguir leyendo

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