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Archivo de la etiqueta: alimentación
5 Mitos sobre las dietas
Hay muchos, como bien sabréis. Yo me voy a centrar en el componente psicológico, como no podía ser de otra manera, de 5 de ellos: «Si quieres adelgazar, la única manera es no comer». Esta frase creo que todas la … Seguir leyendo
Publicado en Nutrición, Psicología, Sabías que...
Etiquetado aceptar mi cuerpo, aceptar mis limitaciones, alimentación, castigarse para perder peso, castigo, cómo conseguir no saltarse la dieta, dietas que funcionan, efectos psicológicos de las dietas, el lunes empieza la dieta, el machaque de estar a dieta, es mejor no decir que estás a dieta, estar a dieta, hacer dieta, hábitos de vida saludables, la única manera de perder peso es no comer, la motivación para hacer dieta, mitos sobre las dietas, motivación, no soy capaz de perder peso, Nutrición, perder peso, por qué me cuesta tanto perder peso, por qué no consigo seguir la dieta, qué hacer para que la dieta funcione, refuerzo
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5 Trucos para comer lo que quiero (de forma saludable)
Prohibir o prohibirse es absurdo. No lo hagáis, no funciona. Ahora bien, si que hay «trucos» que podéis usar para «limitar» lo que coméis y hacerlo de una forma más saludable: 1.¿Sabéis «eso» sin lo que no podéis vivir, «eso» … Seguir leyendo
Publicado en Nutrición, Psicología, Sabías que...
Etiquetado adelgazar, alimentación, cómo conseguir comer lo que quiero sin engordar, comer de forma saludable, comer lo que quiero y no engordar, controlar lo que como, cuándo comer lo que me apetece, hacer dieta, hábitos de vida saludable, no castigarme con la dieta, Nutrición, trucos para comer de forma más saludable, trucos para comer de forma saludable, trucos para comer lo que quiero
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Consejos prácticos para llevar una dieta saludable
Llevar una «dieta saludable», no es hacer dieta. Es «alimentarse con sentido y proporción, cariño, respeto y cuidado». No voy a insistir en lo que seguramente ya habréis encontrado en la hoja magistralmente confeccionada y automáticamente sacada por vuestro/a endocrino/a … Seguir leyendo
Publicado en Mujeres, Nutrición, Psicología, Sabías que...
Etiquetado alimentación, comer bien, comer con sentido y proporción, comer de forma saludable, controlar la comida, dieta saludable, hacer dieta, hábitos de vida saludable, la dieta milagro no existe, no comer más de lo que necesito, no hacer dieta, no pasar hambre, Nutrición, organizarme las comidas, pautas para organizar las comidas, perder los kilos ganados en vacaciones, sentirme agusto con mi cuerpo, tratarse con cariño cuidado y mimo a uno mismo
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Llenar el «vacío»
Con comida, comprando zapatos, bolsos (lo que sea, en realidad), haciendo planes y planes, manteniéndonos ocupados/as cada segundo, de cada día,… La lista podría ser interminable. Sin embargo, nada llenará ese «vacío», nada será suficiente, si no entiendo de dónde … Seguir leyendo
Publicado en Mujeres, Pareja, Psicología, Sabías que...
Etiquetado alimentación, alimentarse bien, autojustificaciones, comer, comer bien, comer lo que quiero, como más de lo que debo, como sin parar, de dónde viene el vacío que siento, hacer lo que quiero, hacerse responsable de uno mismo, hábitos de vida saludables, justificaciones, llenar el vacío, Nutrición, parar de comer, por qué siento este vacío, proporcionarme lo que necesito, qué hacer si siento un vacío, reconocer mis necesidades, ser feliz, ser honesto conmigo mismo, ser sincero conmigo mismo, sustitutivos, vivir mi vida, yo adulto
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También comemos cuando estamos: Aburridos/as Cansados/as / Agotados/as Tristes Estresados/as … ¿Qué pasaría entonces si, en vez de comer, hiciéramos algo que nos entretuviera, descansáramos un poco, hiciéramos algo divertido o usáramos técnicas para relajarnos…?
15 diciembre, 2015
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