Archivo de la etiqueta: mindfulness

La Trampa de la Felicidad

Publicado el 11 mayo, 2017 por Cristina

No sólo es el título del libro de Russ Harris, es una realidad. La Felicidad es una Trampa. La búsqueda de la Felicidad se ha convertido en una persecución. Perseguir la Felicidad es perseguir una quimera. ¿Dónde está ese … Seguir leyendo →

Publicado en Mujeres, Sabías que... | Etiquetado aceptación, ACT, buscar la felicidad, cómo encontrar tu camino, cómo ser feliz, compromiso, conseguir lo que quieres, en busca de la felicidad, fracasar, fracaso, la búsqueda de la felicidad, la felicidad es una elección, la trampa de la felicidad, las cosas son como son no como me gustaría, meditación, mindfulness, no se puede ser feliz todo el tiempo, perseguir la felicidad, qué es ser feliz, recetas para ser feliz, Russ Harris, ser feliz, Ser Feliz es vivir la vida que quieres vivir con las opciones que tienes disponibles, Ser Feliz requiere aceptación y compromiso, tener éxito, Terapia de Aceptación y Compromiso, terapias de tercera generación | Comentarios desactivados

Tú «puedes» ser quien eres

Publicado el 23 enero, 2017 por Cristina

¿Cuánto tiempo malgastamos intentando ser quienes no somos? ¿Horas? ¿Días? ¿Años? Esperamos que, si nos parecemos a la imagen que los demás tienen de nosotras y de cómo «debemos supuestamente ser», tendremos «el éxito» garantizado, pero no es así. Cuando … Seguir leyendo →

Publicado en Mujeres, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que... | Etiquetado aceptarte tal y como eres, aprender a mirar en tu interior, autoconcepto, autoestima, cambiar, cómo darse permiso, confiar en ti misma, conocerte a ti misma, conocerte mejor a ti misma, darse permiso, darte permiso para ser quien eres, desarrollarse, el rechazo, elegir tu camino, empezar una nueva vida, escucharte a ti misma primero, evolucionar, florecer, gestionar el cambio, hacerte preguntas a ti misma, ir a tu ritmo, la meditación, la naturaleza humana, las cadenas, las equivocaciones no existen, las mentiras, las relaciones sociales, los demás no me conocen realmente, mindfulness, perder el tiempo, personas que llevan una careta, qué es darse permiso, qué piensas de ti misma, quererte tal y como eres, respetarte a ti misma, saber qué quieres, sentirse abandonado, sentirse rechazado, ser quien eres, ser quien no eres, ser tu misma, ser tu mismo, soy quien elijo ser, soy quien soy, te gusta quién eres, vivir con los ojos cerrados, vivir de espaldas a ti misma, volver a ser tú misma | Comentarios desactivados

La Comodidad…

Publicado el 3 enero, 2017 por Cristina

¡No es Felicidad! Hoy lo hablaba con un paciente y me ha recordado lo trivial que parece y lo fundamental de hablar de ello, explícitamente, con todas las palabras. La comodidad, como la tranquilidad, suena tentadora, seductora incluso. Imaginaros una … Seguir leyendo →

Publicado en Psicología, Sabías que... | Etiquetado arriesgarse, atrapado en el tiempo, atreverse, ave fénix, épocas de barbecho, buscar la comodidad, cómo funciona nuestro cerebro, coger fuerzas, curiosidad, dar el salto, dejarme en paz, disfrutar, el día de la marmota, el show de truman, estar tranquilo, felicidad, hacer las cosas a tu manera, hacer un kit kat, inconformismo, la calma, la comodidad no es felicidad, la curiosidad humana, la naturaleza humana, la paz, la tranquilidad, llenarte de energía, me aburro, mindfulness, qué necesitamos para ser felices, qué necesito para ser feliz, qué queremos las personas, recuperarse, reemprender el vuelo, resiliencia, seguir tu propio camino, ser feliz, superar los obstáculos, superar los problemas, tomarte un descanso, tomarte un respiro, una vida sin sobresaltos, vivir cómodo, vivir el momento presente, vivir en equilibrio, vivir en paz, vivir tranquilo, vivir tu vida | Comentarios desactivados

¿Qué pasa cuando dejamos de engañarnos a nosotras mismas?

Publicado el 19 diciembre, 2016 por Cristina

Bueno, la imagen lo dice todo, ¿no? ¡Te sientes libre! Y te preguntas, ¿por qué no lo habré hecho antes? ¿Por qué me he estado engañando a mi misma hasta ahora? Bueno, no corramos tanto, cuando es el momento, es … Seguir leyendo →

Publicado en Mujeres, Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado autoengaño, cambiar, cambiar hoy, el duelo, el proceso de cambio, elegir, encontrar mi camino a la felicidad, esperar lo mejor, expectativas, hacer pequeños cambios, la fábula de la lechera, la impaciencia, la indecisión, la pérdida, la predicción que hacemos de nuestro futuro, las explicaciones que nos damos a nosotros mismos, me cuesta decidirme, mindfulness, no hacer nada por cambiar, no soy capaz de decidirme, nuestras expectativas, por qué esperamos a que las cosas cambien, por qué nos engañamos a nosotros mismos, qué esperamos, sentirme libre, ser controlador, ser controladora, tener paciencia, toma de decisiones, tomar conciencia, tomarte tu tiempo, ver lo que hay detrás, vivir en un mundo de fantasía, yo elijo | 1 Comentario

¿Cómo definir nuestras expectativas?

Publicado el 14 diciembre, 2016 por Cristina

Conocerse bien a uno mismo, es indispensable en este proceso, como en muchos otros, una vez más. Ya que me permitirá saber si tiendo a: Sobrevalorar o infravalorar mi capacidad. A sobrevalorar o infravalorar las dificultades que me encuentro en … Seguir leyendo →

Publicado en Psicología, Sabías que... | Etiquetado aceptación, cómo definir nuestras expectativas, cómo evolucionar con la vida, cómo fluir, cómo no quedarse atrás, cómo tener expectativas realistas, cómo tener seguridad cuando no sabes qué va a pasar, conciencia plena, encontrar tu propio camino, escucharse a uno mismo, expectativas objetivas, expectativas realistas, las expectativas, las expectativas cambian, las expectativas están en constante cambio, mindfulness, nosotros elegimos nuestras expectativas, nosotros elegimos nuestros pensamientos, nuestros objetivos cambian, para qué sirven, saber qué va a pasar, ser feliz, vivir el presente, vivir tu vida | 2 comentarios

«Hacer las cosas de otra manera»

Publicado el 27 octubre, 2016 por Cristina

Estoy segura de que os suena la célebre frase de Albert Einstein: «Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados». Pero esa es la naturaleza humana, tendemos a «hacer las cosas de la misma manera». Somos … Seguir leyendo →

Publicado en Psicología, Sabías que... | Etiquetado ansiedad, atención dividida, cómo funciona nuestro cerebro, conectar con el momento presente, conoce tu cerebro, curiosidad, disfrutar, ejercicios de mindfulness, enriquecer tu punto de vista, estar presente, expectativas, frases de Albert Einstein, hacer las cosas de forma diferente, hacer las cosas de la misma manera, hacer las cosas de otra manera, hacer más de una cosa a la vez, Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados, mente abierta, mindfulness, naturaleza humana, perderse detalles, procesos atencionales, procesos intelectuales, qué esperar, vivir el aquí y el ahora, vivir experiencias como si fueran nuevas, vivir las cosas desde una nueva perspectiva | Comentarios desactivados

4 Apps para aprender a Relajarte y Meditar

Publicado el 30 septiembre, 2016 por Cristina

«Breathe2Relax»: está en inglés, pero el vídeo que muestra cómo funciona la respiración diafragmática es muy explicativo y aunque no sepáis inglés vais a entender la técnica estupendamente. Como primera aproximación, es fantástica y sencilla. Esta aplicación, además, permite hacer las respiraciones … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que... | Etiquetado apps para meditar, apps para relajarse, aprender a meditar, aprender a relajarse, atención plena, cómo funciona el mindfulness, cómo meditar, cómo practicar mindfulness, conciencia plena, ejercicios de meditación, ejercicios de mindfulness, estar presente, las mejores apps para meditar, meditación, meditaciones para niños, mindfulness, mindfulness para niños, qué es el mindfulness, respiración diafragmática, respiración profunda, ser feliz, técnicas de relajación, técnicas de relajación para niños, usar la respiración para relajarse, vivir el presente | Comentarios desactivados

La «vida sencilla»

Publicado el 15 septiembre, 2016 por Cristina

Con placeres sencillos, con detalles sencillos, con pensamientos sencillos, con deseos sencillos, con personas sencillas… Un desayuno que se alarga y extiende, sin prisas, sólo con buena conversación y risas compartidas. Un paseo por la naturaleza, un baño en un … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado abrir los ojos, armonía, atrapar cada experiencia, compartir, compartir la alegría, dejar los plannings a un lado, dejarse llevar, disfrutar, disfrutar el momento, es mucho más fácil ser feliz, estar conectado con el aquí y el ahora, flow, la vida es maravillosa, la vida se compone de pequeños detalles, la vida se compone de pequeños momentos, la vida sencilla, los pequeños detalles del día a día, mindfulness, no te tortures por lo que no tienes, paz, sacarle jugo a la vida, sentirte completo, sentirte lleno, ser feliz, somos nosotros los que nos complicamos la vida, vivir el aquí y el ahora, vivir el presente, vivir la vida intensamente, vivir las experiencias | 1 Comentario

Porque, disfrutarlo, es la consecuencia. Yo, cuando estoy saboreando un momento, respiro profundamente, me fijo en cada uno de los detalles de esa experiencia que estoy viviendo, los represento en mi cabeza y guardo en mi memoria, como si estuviera … Seguir leyendo →

Publicado el 31 agosto, 2016 por Cristina | 1 Comentario

Darle vueltas

Publicado el 22 julio, 2016 por Cristina

Lo que en psicología conocemos como «tendencia de pensamiento obsesivo», es mucho más común y frecuente de lo que podamos imaginar. En realidad, a todos/as nos puede pasar, si nos encontramos en una situación especialmente estresante y que nos preocupe … Seguir leyendo →

Publicado en Psicología, Sabías que... | Etiquetado aquí y ahora, aumentar las conexiones cerebrales, buen pronóstico, darle vueltas, darle vueltas a la lavadora, Edward de Bono, estar presente, flexibilidad cognitiva, meditación, mindfulness, no poder parar de pensar en lo mismo, no puedo parar de darle vueltas, no puedo parar de pensar en lo mismo, parar la lavadora, pensamiento creativo, pensamiento horizontal, pensamiento lateral, pensamiento obsesivo, pensamiento racional, pensamiento vertical, por qué le sigo dando vueltas, salirse de lo establecido, salud mental, tendencia de pensamiento obsesivo, tomar conciencia | Comentarios desactivados