Archivo de la etiqueta: estar presente

“Hacer las cosas de otra manera”

Estoy segura de que os suena la célebre frase de Albert Einstein: “Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados”. Pero esa es la naturaleza humana, tendemos a “hacer las cosas de la misma manera”. Somos … Seguir leyendo

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4 Apps para aprender a Relajarte y Meditar

“Breathe2Relax”: está en inglés, pero el vídeo que muestra cómo funciona la respiración diafragmática es muy explicativo y aunque no sepáis inglés vais a entender la técnica estupendamente. Como primera aproximación, es fantástica y sencilla. Esta aplicación, además, permite hacer las respiraciones … Seguir leyendo

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Porque, disfrutarlo, es la consecuencia. Yo, cuando estoy saboreando un momento, respiro profundamente, me fijo en cada uno de los detalles de esa experiencia que estoy viviendo, los represento en mi cabeza y guardo en mi memoria, como si estuviera … Seguir leyendo

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Darle vueltas

Lo que en psicología conocemos como “tendencia de pensamiento obsesivo”, es mucho más común y frecuente de lo que podamos imaginar. En realidad, a todos/as nos puede pasar, si nos encontramos en una situación especialmente estresante y que nos preocupe … Seguir leyendo

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Contenidos de nuestra mente, no verdades inmutables. Por mucho que esos pensamientos “me griten”, por mucho que esten presentes en mi día a día, por mucho que les de vueltas, por mucho que pueda llegar yo a identificarme con ellos, … Seguir leyendo

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