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Category Archives: Psicología
Todo lo que hemos aprendido en el Año 2016
Dedicado a todas esas personas que me inspiran en mi día a día. ¡Gracias por ser como sois! ¡Gracias por sorprenderme y enseñarme, cada día! Espero que todo lo que encontréis aquí os ayude e inspire tanto, como a mí: … Seguir leyendo
Publicado en Familia, Mujeres, Niños y Niñas, Novedades, Nutrición, Pareja, Psicología, Sabías que...
Etiquetado aceptación, afrodita, alimentación saludable, alimentarse bien, amar es arriesgar, amar es confiar, amar y odiar lo mismo a la vez, ansiedad, apego seguro, apoyo, aprender a amar, aprender a ser amado, ayudar a los demás, ayudarse a uno mismo, buscar pareja, cada regalo cuenta, cada regalo es una muestra de amor, cambiar hoy, cariño, cómo definir nuestras expectativas, cómo elegir a tu psicólogo, cómo funciona nuestro cerebro, cómo seducir, cisnes, comer lo que quiero de una forma saludable, complicarse la vida, comprensión, comunicación, conectar con tú psicólogo, conquistar, conseguir una pareja, cuando algo nos sigue sorprendiendo, cuando tengo un mal día, cuando tienes el corazón roto, cuándo retirarse, dar por sentado, darle vueltas a las cosas, dí que si a la vida, dejar de engañarse a una misma, dejar ir, dieta saludable, disfrutar el día a día, disfrutar el presente, ejercicio físico, el amor es lo que mueve el mundo, el amor lo puede todo, el bruxismo, el lado bueno de las cosas, el mejor regalo, el modelo del mundo que damos a nuestros hijos, el proceso de cambio, el respeto, el tiempo es el mayor regalo, el vacío no se llena vaciando la nevera, elegir, elegir a la persona con la que compartir nuestra vida, elegir tus batallas, empezar de nuevo, encender la luz, equivocarse, estar cansado y harto de todo, estar conectado con el momento presente, falta de motivación, feliz 2017, gestión del tiempo, hablar y que te interrumpan, hacer daño a nuestros hijos, hacer las cosas bien, hacer locuras, hacerse adulto, hábitos de vida saludables, huir, la aceptación, la anticipación positiva, la aprobación de nuestros padres, la crisis de los 40, la culpa, la frustración, la impulsividad, la libertad, la madre perfecta no existe, la meditación, la resiliencia, la terapia no cambia quien eres, la terapia no es magia es ciencia aplicada, la vida es lo que pasa mientras haces otros planes, la vida es mucho más sencilla, la vida siempre te sorprende, las crisis vitales, las dietas también tienen sus trampas psicológicas, las etiquetas, las ganas se hacen, las luchas de poder en las relaciones de pareja, las mejores técnicas de estudio, las palabras se las lleva el viento, las prohibiciones, las técnicas de relajación, llegar al límite, lo que decimos tiene consecuencias, madurar, modelo de seducción, necesidades afectivas, necesitamos menos de lo que creemos para ser felices, no hacer nada, no necesitamos una pareja, no tengo elección, no tengo ganas de nada, no todo tiene arreglo, nuestra actitud, nuestra perspectiva, nuestras expectativas, nuestro camino, nuestro entorno nos afecta, otro tipo de relación, patitos feos, pedir lo que quieres, pedir lo que quiero, pensamiento obsesivo, perder el tiempo, podemos conseguirlo todo, poder hablar de lo que nos da miedo, propósitos de nuevo año, qué decir, qué esperar de la terapia, qué tener en cuenta cuando empiezas una relación de pareja, que nos ayuden, que sujeten nuestra mano, recordamos mejor lo bueno, recordar quién eres, rodearte de las personas que te quieren, romper el círculo vicioso, romper las reglas, saborear el momento, síntomas de ansiedad, se tu mismo, sentirnos rechazados por los demás, sentirse controlado por el whatsapp, sentirse estancado, sentirse rechazado duele, ser dulce, ser feliz, ser optimista, ser sensible, somos animales, técnicas de estudio, tú te harás el mejor regalo, tener los ojos abiertos, todo lo que he aprendido en 2016, todos merecemos respeto, todos necesitamos ayuda, todos queremos amar, todos queremos amor, todos queremos ser amados, todos tenemos contradicciones, un corazón roto, ver lo que pasa en realidad, vivir a tope, vivir el momento, volver a ser tú, volverse a enamorar, whatsapp
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¿Qué pasa cuando dejamos de engañarnos a nosotras mismas?
Bueno, la imagen lo dice todo, ¿no? ¡Te sientes libre! Y te preguntas, ¿por qué no lo habré hecho antes? ¿Por qué me he estado engañando a mi misma hasta ahora? Bueno, no corramos tanto, cuando es el momento, es … Seguir leyendo
Publicado en Mujeres, Pareja, Psicología, Sabías que...
Etiquetado autoengaño, cambiar, cambiar hoy, el duelo, el proceso de cambio, elegir, encontrar mi camino a la felicidad, esperar lo mejor, expectativas, hacer pequeños cambios, la fábula de la lechera, la impaciencia, la indecisión, la pérdida, la predicción que hacemos de nuestro futuro, las explicaciones que nos damos a nosotros mismos, me cuesta decidirme, mindfulness, no hacer nada por cambiar, no soy capaz de decidirme, nuestras expectativas, por qué esperamos a que las cosas cambien, por qué nos engañamos a nosotros mismos, qué esperamos, sentirme libre, ser controlador, ser controladora, tener paciencia, toma de decisiones, tomar conciencia, tomarte tu tiempo, ver lo que hay detrás, vivir en un mundo de fantasía, yo elijo
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¿Cómo definir nuestras expectativas?
Conocerse bien a uno mismo, es indispensable en este proceso, como en muchos otros, una vez más. Ya que me permitirá saber si tiendo a: Sobrevalorar o infravalorar mi capacidad. A sobrevalorar o infravalorar las dificultades que me encuentro en … Seguir leyendo
Publicado en Psicología, Sabías que...
Etiquetado aceptación, cómo definir nuestras expectativas, cómo evolucionar con la vida, cómo fluir, cómo no quedarse atrás, cómo tener expectativas realistas, cómo tener seguridad cuando no sabes qué va a pasar, conciencia plena, encontrar tu propio camino, escucharse a uno mismo, expectativas objetivas, expectativas realistas, las expectativas, las expectativas cambian, las expectativas están en constante cambio, mindfulness, nosotros elegimos nuestras expectativas, nosotros elegimos nuestros pensamientos, nuestros objetivos cambian, para qué sirven, saber qué va a pasar, ser feliz, vivir el presente, vivir tu vida
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Las Expectativas
Pueden motivarnos o convencernos de que, sea lo que sea lo que nos planteamos, es un imposible. La evaluación (muchas veces inconsciente) que solemos hacer es: Si el «punto de partida» se encuentra muy distante del «objetivo», la distancia que … Seguir leyendo
Publicado en Psicología, Sabías que...
Etiquetado autoestima, cómo nos pueden ayudar nuestras expectativas, cómo nos va a ir, cómo sentar expectativas, conseguir lo que queremos, constancia, efecto pigmalion, Hechos vs valoraciones, la predicción que hacemos de nuestro futuro, las expectativas, las ideas que tenemos en nuestra cabeza, luchar por lo que queremos, me pillo por sorpresa, mis expectativas no son realistas, motivación, motivarse a uno mismo, no me lo esperaba, no se cómo hacer las cosas, no se cumplen mis expectativas, percepción de autoeficacia, percepción de la propia capacidad, perseverar, predicción del futuro, profecías autocumplidas, qué papel juegan las expectativas, ser objetivo
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¿Y si Todos y Todas escribiéramos la Carta a los Reyes Magos?
¿Es sólo para los niños y niñas? Yo no lo creo. Para mí, la carta a los Reyes Magos es un ejercicio de fe y esperanza, sin igual, y además puede ser «la magia que nos ayude a alcanzar nuestros … Seguir leyendo
Publicado en Familia, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que...
Etiquetado amor compartido, buenos deseos, compartir la alegría, conseguir lo que queremos, conseguir nuestros objetivos, dar las gracias, dirigir nuestra intención y voluntad, efecto pigmalion, ejercicio de amor, felicidad compartida, Feliz Navidad, la carta a los Reyes Magos, la esperanza, la felicidad, La felicidad como el amor cobran todo su sentido cuando se comparten, la ilusión, la ingenuidad, la magia que nos ayuda a conseguir nuestros objetivos, los Reyes Magos, navidad, Papa Noel, por qué debería escribir un adulto la carta a los reyes magos, por qué escribir la carta a los Reyes, profecías autocumplidas, tiene sentido escribir la carta a los Reyes
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No me lo esperaba
Si hay algo en lo que los seres humanos seamos auténticos expertos, es en esto, en «engañarnos a nosotros mismos«. No ver la realidad, no aceptarla, no asumirla. Vivimos de espaldas a ella, y nos contamos el «cuento» que necesitamos … Seguir leyendo
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Etiquetado autoengaño, autoengaños, cómo conseguir lo que quieres, cómo enfrentarte a tus miedos, cómo ser feliz, cómo superar tus miedos, cómo vivir la vida que quieres vivir, cuándo nos estamos engañando a nosotros mismos, el proceso de cambio, elegir, engañarse a uno mismo, estar bloqueado, frases que indican autoengaño, las cosas son como son no como me gustaría, las funciones de nuestro cerebro, me sorprendió, Miedo, no aceptar las consecuencias, no entiendo qué pasa, no hay más ciego que el que no quiere ver, no me lo esperaba, no querer ver la realidad, no se qué hacer, no ver las consecuencias, por qué nos engañamos, sentirse bloqueado, ser feliz, tomar las oportunidades que se presentan, valor, vivir de espaldas a la realidad, vivir tu propia vida, vivir una fantasía, vivir una ilusión
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No consigo decidirme
Muchas personas vienen a la consulta diciéndome esto y «quejándose» de que son «indecisas«. Sin embargo, muchas veces, por no deciros la mayoría, lo que realmente pasa es que les falta información para poder tomar una decisión. Las personas queremos … Seguir leyendo
Publicado en Psicología, Sabías que...
Etiquetado aclarar mis ideas, cómo tomar decisiones, dudar, dudas, el motor de nuestra vida, escuchar a nuestra cabeza o a nuestro corazón, frases de Mahatma Gandhi, indecisión, la teoría del caos, las dudas, nivel de conciencia, no consigo decidirme, no se qué elegir, no se qué hacer, nos falta información, por qué nos cuesta decidir, por qué nos cuesta tomar decisiones, predecir el futuro, que considerar para tomar una decisión, saber lo que quiero, saber lo que va a pasar, saber qué hacer, ser decidido, si estás enfadado no es el momento de tomar decisiones, tener las cosas claras, tomar decisiones, tomar decisiones cuando estás enfadado, tomar decisiones desde el amor, tomarse tiempo para tomar una decisión
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El Proceso de Cambio
Porque no es algo que pase «de la noche a la mañana». Requiere trabajo y tiempo. Lo se: ¡Que decepción! Los seres humanos lo queremos todo y lo queremos ya, así que, «¡Bienvenidos al club!». Cuando las personas vienen por … Seguir leyendo
Publicado en Psicología, Sabías que...
Etiquetado acción o cambio, ajustar expectativas, cambiar, cómo cambiar, cómo conseguir cambios, contemplación, cuánto se tarda en cambiar, el cambio, el proceso de las cosas, entender el proceso de cambio, estadios de la rueda del cambio, estadios del cambio, fases del cambio, inicio del proceso de cambio, lo único constante es el cambio, lo quiero todo y lo quiero ya, mantenimiento, precontemplación, preparación para el cambio o determinación, proceso de cambio, qué esperar de la terapia, qué esperar del proceso de cambio, qué necesito para cambiar, qué tengo que hacer para cambiar, recaída, resiliencia, vivir
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