Tag Archives: tomar conciencia

10 Ejercicios de Mindfulness

Publicado el 17 enero, 2017 por Cristina

1. «Ahhh». Este ejercicio nos permitirá relajar la musculatura facial y «oxigenarnos». Se trata de bostezar con la boca bien abierta. En primer lugar cogemos aire profundamente, y al exhalar pronunciaremos: «Ahhh», dejando que nuestra lengua se relaje, nuestra boca … Seguir leyendo →

Publicado en Psicología, Sabías que... | Etiquetado apertura mental, cómo conectar con el momento presente, cómo controlar el estrés, cómo gestionar la ansiedad, conectar con el momento presente, conectar con el sentir, cosas que hacen que la vida valga la pena, darse cuenta de los detalles, disfrutar aquí y ahora, disfrutar el día a día, disfrutar el momento, disfrutar la vida, ejercicios de mindfulness, ejercicios para conectar con el momento presente, ejercicios para tomar conciencia, estar conectado con el aquí y el ahora, estar tranquilo, fijarse en los detalles, flexibilidad mental, hacer las cosas de forma diferente, la vida sencilla, los pequeños y maravillosos detalles de la vida, saborear la vida, técnicas de relajación, tomar conciencia, vivir aquí y ahora, vivir el día a día, vivir tranquilo, volver a sentir | Comentarios desactivados

¿Qué pasa cuando dejamos de engañarnos a nosotras mismas?

Publicado el 19 diciembre, 2016 por Cristina

Bueno, la imagen lo dice todo, ¿no? ¡Te sientes libre! Y te preguntas, ¿por qué no lo habré hecho antes? ¿Por qué me he estado engañando a mi misma hasta ahora? Bueno, no corramos tanto, cuando es el momento, es … Seguir leyendo →

Publicado en Mujeres, Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado autoengaño, cambiar, cambiar hoy, el duelo, el proceso de cambio, elegir, encontrar mi camino a la felicidad, esperar lo mejor, expectativas, hacer pequeños cambios, la fábula de la lechera, la impaciencia, la indecisión, la pérdida, la predicción que hacemos de nuestro futuro, las explicaciones que nos damos a nosotros mismos, me cuesta decidirme, mindfulness, no hacer nada por cambiar, no soy capaz de decidirme, nuestras expectativas, por qué esperamos a que las cosas cambien, por qué nos engañamos a nosotros mismos, qué esperamos, sentirme libre, ser controlador, ser controladora, tener paciencia, toma de decisiones, tomar conciencia, tomarte tu tiempo, ver lo que hay detrás, vivir en un mundo de fantasía, yo elijo | 1 comentario

Darle vueltas

Publicado el 22 julio, 2016 por Cristina

Lo que en psicología conocemos como «tendencia de pensamiento obsesivo», es mucho más común y frecuente de lo que podamos imaginar. En realidad, a todos/as nos puede pasar, si nos encontramos en una situación especialmente estresante y que nos preocupe … Seguir leyendo →

Publicado en Psicología, Sabías que... | Etiquetado aquí y ahora, aumentar las conexiones cerebrales, buen pronóstico, darle vueltas, darle vueltas a la lavadora, Edward de Bono, estar presente, flexibilidad cognitiva, meditación, mindfulness, no poder parar de pensar en lo mismo, no puedo parar de darle vueltas, no puedo parar de pensar en lo mismo, parar la lavadora, pensamiento creativo, pensamiento horizontal, pensamiento lateral, pensamiento obsesivo, pensamiento racional, pensamiento vertical, por qué le sigo dando vueltas, salirse de lo establecido, salud mental, tendencia de pensamiento obsesivo, tomar conciencia | Comentarios desactivados

Estoy estancado/a

Publicado el 15 julio, 2016 por Cristina

Hay momentos de nuestra vida en los que sentimos que no vamos ni para «adelante» ni para «atrás». Estamos estancados/as. Momentos en los que, a veces, ni si quiera sabemos muy bien dónde estamos ni a donde queremos ir. Tal … Seguir leyendo →

Publicado en Mujeres, Psicología, Sabías que... | Etiquetado aumentar nuestro nivel de conciencia, bloqueo mental, conciencia plena, desbloqueo mental, encontrar mi camino, encontrar respuestas, estancamiento, estoy bloqueada, estoy bloqueado, estoy estancada, estoy estancado, expandir nuestra conciencia, hacerse preguntas, intención, las respuestas están en tu interior, mantra, meditación, mindfulness, no avanzo, om gum shreem, pensamiento central, somos nuestros propios guías, tomar conciencia, una vida sin límites, voluntad | Comentarios desactivados

La Libertad y El Destino

Publicado el 13 julio, 2016 por Cristina

La Libertad es una responsabilidad y un privilegio, del que muchas veces no hacemos uso. ¿Cómo puedo ser libre si no tengo información, si no tengo opciones, si no se qué pasa, si no elijo? ¿Cómo podemos identificar que no … Seguir leyendo →

Publicado en Psicología, Sabías que... | Etiquetado abrir la caja de pandora, aceptar, cada decisión que tomamos es la mejor que podemos tomar, cómo hacer ejercicio de mi libertad, crisis vital, cuándo luchar, dejarse llevar, depresión, desesperanza, desmotivación, destino, elegir, existe el destino, falta de motivación, indefensión, inmovilidad, insatisfacción vital, la caja de pandora, la información nos hace libres, libertad, luchar, nivel de conciencia, no hacer nada, oración de la serenidad, pasividad, qué pasa si abres la caja de pandora, saber elegir, ser libre, tomar conciencia, vacío existencial, vivir la vida que quiero vivir | 1 comentario