Archivo de la etiqueta: cómo gestionar la ansiedad

10 Ejercicios de Mindfulness

1. «Ahhh». Este ejercicio nos permitirá relajar la musculatura facial y «oxigenarnos». Se trata de bostezar con la boca bien abierta. En primer lugar cogemos aire profundamente, y al exhalar pronunciaremos: «Ahhh», dejando que nuestra lengua se relaje, nuestra boca … Seguir leyendo

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Fomenta el nerviosismo y la ansiedad. Hacer las cosas de una en una e ir «sin prisas», son dos de las recomendaciones básicas para prevenir y controlar la ansiedad. ¡Respira hondo y disfruta hoy tu camino!

Publicado el por Cristina | Comentarios desactivados en Ir a todas partes corriendo…