Author Archives: Cristina

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Psicóloga Colegiada Torrejón de Ardoz

Consejos prácticos para llevar una dieta saludable

Publicado el 1 septiembre, 2016 por Cristina

Llevar una «dieta saludable», no es hacer dieta. Es «alimentarse con sentido y proporción, cariño, respeto y cuidado». No voy a insistir en lo que seguramente ya habréis encontrado en la hoja magistralmente confeccionada y automáticamente sacada por vuestro/a endocrino/a … Seguir leyendo →

Publicado en Mujeres, Nutrición, Psicología, Sabías que... | Etiquetado alimentación, comer bien, comer con sentido y proporción, comer de forma saludable, controlar la comida, dieta saludable, hacer dieta, hábitos de vida saludable, la dieta milagro no existe, no comer más de lo que necesito, no hacer dieta, no pasar hambre, Nutrición, organizarme las comidas, pautas para organizar las comidas, perder los kilos ganados en vacaciones, sentirme agusto con mi cuerpo, tratarse con cariño cuidado y mimo a uno mismo | Comentarios desactivados

Porque, disfrutarlo, es la consecuencia. Yo, cuando estoy saboreando un momento, respiro profundamente, me fijo en cada uno de los detalles de esa experiencia que estoy viviendo, los represento en mi cabeza y guardo en mi memoria, como si estuviera … Seguir leyendo →

Publicado el 31 agosto, 2016 por Cristina | 1 comentario

Hoy, día 29 de agosto de 2016, «volvemos a la carga», preparados con nuevos contenidos, reflexiones, vivencias y experiencias que compartir. Lo primero que quiero deciros, tiene que ver con algo que me han pedido varios lectores del blog en … Seguir leyendo →

Publicado el 29 agosto, 2016 por Cristina | Comentarios desactivados

¿Es que sólo hay uno? Un día como hoy, que muchos de nosotros nos preparamos para iniciar nuestras vacaciones, albergamos la ilusión y la esperanza de cargar pilas y conseguir una nueva perspectiva, que nos guíe a partir de septiembre, … Seguir leyendo →

Publicado el 29 julio, 2016 por Cristina | Comentarios desactivados

Necesitar a los demás

Publicado el 27 julio, 2016 por Cristina

¿Una realidad contra la que rebelarse o una realidad que nos puede hacer crecer? Nuestro afán de ser independientes y autosuficientes, en ocasiones, nos lleva a cometer el error de creer que «no necesitamos a nadie», que, en cierto modo, … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Mujeres, Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado amar, amor que sana, apoyarte, armonía, atreverte, crecer, cuando menos te lo esperas, dejarte ayudar, dejarte cuidar, depender de alguien, el amor en toda su plenitud, entregarte, evolucionar, llegar a donde no conseguías llegar por ti mismo, llegar a tu máxima expresión, lo que no esperas, necesitar a alguien, plenitud, querer ser mejor, relaciones que sanan, relaciones que te hacen florecer, sentirte completa, sentirte completo, ser feliz, ser libre, ser más tu misma que nunca, ser más tu mismo que nunca, tomar impulso, volar | Comentarios desactivados

Darle vueltas

Publicado el 22 julio, 2016 por Cristina

Lo que en psicología conocemos como «tendencia de pensamiento obsesivo», es mucho más común y frecuente de lo que podamos imaginar. En realidad, a todos/as nos puede pasar, si nos encontramos en una situación especialmente estresante y que nos preocupe … Seguir leyendo →

Publicado en Psicología, Sabías que... | Etiquetado aquí y ahora, aumentar las conexiones cerebrales, buen pronóstico, darle vueltas, darle vueltas a la lavadora, Edward de Bono, estar presente, flexibilidad cognitiva, meditación, mindfulness, no poder parar de pensar en lo mismo, no puedo parar de darle vueltas, no puedo parar de pensar en lo mismo, parar la lavadora, pensamiento creativo, pensamiento horizontal, pensamiento lateral, pensamiento obsesivo, pensamiento racional, pensamiento vertical, por qué le sigo dando vueltas, salirse de lo establecido, salud mental, tendencia de pensamiento obsesivo, tomar conciencia | Comentarios desactivados

El patito feo

Publicado el 21 julio, 2016 por Cristina

Simplemente, no había encontrado su lugar. Se suele decir que: «Sobre gustos, no hay nada escrito«. Y que: «Para gustos, colores«. Y es totalmente cierto. Nos empeñamos en encajar en un determinado modelo de «lo bonito», «lo deseable», «lo atractivo» … Seguir leyendo →

Publicado en Familia, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que... | Etiquetado aceptación, adaptarse, aprender a respetar las diferencias, aprender a valorar las diferencias, aprobación, aquí y ahora, cambiar, convertirse en otra persona, creencias, cuestionarse a si mismo, dudar de uno mismo, el cisne, el patito feo, encajar, encontrar tu lugar, estar anclado en el presente, etiquetas, expandir nuestra conciencia, gustos, las diferencias, no encajar, preferencias, prejuicios, reconocimiento social, relacionarnos, ser diferente, ser socialmente habilidoso, tener éxito, tener éxito social, tener la mente abierta, todos somos cisnes, todos somos diferentes, todos somos patitos feos, valoraciones, vincularnos | 1 comentario

¿Perder el tiempo?

Publicado el 20 julio, 2016 por Cristina

Cuando una relación «no sale como queremos y esperamos», «no acaba bien» (que es lo que solemos decir), tendemos a pensar que, «hemos perdido el tiempo». ¿Por qué esa crueldad hacia nosotros/as y hacia nuestra ex-pareja? Invertimos nuestro tiempo, nuestro … Seguir leyendo →

Publicado en Mujeres, Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado a quién elegir, cada día cuenta, cada minuto cuenta, cada segundo cuenta, cómo invertir el tiempo, con quién invertir el tiempo, conocer cosas nuevas, conocer personas nuevas, el tiempo no vuelve, expandir la conciencia, hacer que cada día cuente, hacer que la vida valga la pena, he perdido el tiempo con mi pareja, lecciones de vida, perder el tiempo, ser feliz, ser tu misma, ser tu mismo, vivir, vivir tu vida | Comentarios desactivados

Etiquetas

Publicado el 19 julio, 2016 por Cristina

¿Qué nos dicen realmente? Las etiquetas, aparentemente, son un «instrumento del lenguaje» que nos permite referirnos a una cantidad más amplia de información, con un significado compartido por nuestra cultura, con sólo una palabra. ¿Son hechos o valoraciones? La mayoría de las … Seguir leyendo →

Publicado en Mujeres, Niños y Niñas, Psicología, Sabías que... | Etiquetado categorías, comparar, degradar, el mapa no es el territorio, elegir, elige tus etiquetas, etiquetas, etiquetas que estigmatizan, felicidad, hechos, juicios, juzgamos, libertad, limitaciones, limitamos la realidad, los psicólogos no damos un diagnóstico, malosentendidos, para qué sirven las etiquetas, perdemos información, perder información, perjuicios de etiquetar, pnl, qué son realmente las etiquetas, ser libre, simplificar la realidad, simplificar las cosas, un psicológo no diagnostica, valoraciones | 1 comentario

Huir

Publicado el 18 julio, 2016 por Cristina

Eso que a veces nos pide el cuerpo, pero que parece que «está mal». La respuesta de ansiedad activa un mecanismo de «huida o lucha»… ¿Por algo será, no? Y es que, como suelo decir: «Elige tus batallas». «Una retirada … Seguir leyendo →

Publicado en Pareja, Psicología, Sabías que... | Etiquetado autoengaño, cambiar a otra persona, compararse con los demás, convencer a otra persona de algo, convencerme a mi mismo, convertirme en otra persona, cuándo huir, elegir tus batallas, engañarme a mi mismo, está bien huir, forzar tu cuerpo, forzar tu mente, hacer algo que no me gusta, hacer algo que no quiero hacer, hacer ver a otro su error, huir, ir en contra de si mismo, por qué huir, qué batallas luchar, ser quien no soy, soy guerrera, soy guerrero, soy peleón, soy peleona | Comentarios desactivados