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10 Ejercicios de Mindfulness

Publicado el 17 enero, 2017 por Cristina

1. «Ahhh». Este ejercicio nos permitirá relajar la musculatura facial y «oxigenarnos». Se trata de bostezar con la boca bien abierta. En primer lugar cogemos aire profundamente, y al exhalar pronunciaremos: «Ahhh», dejando que nuestra lengua se relaje, nuestra boca … Seguir leyendo →

Publicado en Psicología, Sabías que... | Etiquetado apertura mental, cómo conectar con el momento presente, cómo controlar el estrés, cómo gestionar la ansiedad, conectar con el momento presente, conectar con el sentir, cosas que hacen que la vida valga la pena, darse cuenta de los detalles, disfrutar aquí y ahora, disfrutar el día a día, disfrutar el momento, disfrutar la vida, ejercicios de mindfulness, ejercicios para conectar con el momento presente, ejercicios para tomar conciencia, estar conectado con el aquí y el ahora, estar tranquilo, fijarse en los detalles, flexibilidad mental, hacer las cosas de forma diferente, la vida sencilla, los pequeños y maravillosos detalles de la vida, saborear la vida, técnicas de relajación, tomar conciencia, vivir aquí y ahora, vivir el día a día, vivir tranquilo, volver a sentir | Comentarios desactivados

¿A partir de qué punto dejas de madurar…?

Publicado el 29 septiembre, 2016 por Cristina

¿… y empiezas a «pudrirte»? ¿Por qué digo eso? Porque me planteo: ¿Hasta que punto madurar implica perder la ilusión? Se espera de nosotros que seamos responsables, sabios, que hagamos lo correcto, que tengamos recursos para enfrentar lo que sea … Seguir leyendo →

Publicado en Psicología, Sabías que... | Etiquetado actitud, buscar la aprobación de los demás, conseguir la aprobación de los demás, crisis de la mediana edad, crisis vital, decepción, depresión, desilusión, disfrutar la vida, el camino a la felicidad, esforzarse, estar de vuelta de todo, indefensión aprendida, la gente te sorprende, la vida te sorprende, lo que sabes de la vida, lo que se espera de nosotros, madurar, marchitarse, no esperar nada de nadie, pedir ayuda, pensamiento dicotómico, pensamiento positivo, perspectiva, qué esperan los demás de mi, qué esperar de la vida, qué esperas de la vida, qué se espera de nosotros, ser feliz, todopoderoso, vivir la vida | Comentarios desactivados

Es un regalo que puedes hacerte, cada día: Estirarte durante dos minutos en la cama. Mirar el vuelo de un pajarillo y seguirle en su viaje. Recorrer tu casa admirando sus detalles y cada uno de los recuerdos con los … Seguir leyendo →

Publicado el 19 febrero, 2016 por Cristina | Comentarios desactivados

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¿A partir de qué punto dejas de madurar…?

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