Es una de las principales Técnicas de Relajación, ya que es muy efectiva y sencilla.
Con práctica, podremos usarla incluso mientras paseamos o conducimos.

Otras técnicas que los psicólogos recomendamos son:

1. La Relajación Progresiva de Jacobson.
2. La Relajación Autógena de Schultz.
3. La Relajación en Imaginación.

Si bien la meditación produce relajación, no es su objetivo principal, por ello no la incluimos en este listado, aunque tiene muchos otros beneficios, como ocurre con el yoga, el taichí e incluso el reiki.