Hechos y Valoraciones

Una de las primeras cosas que tenemos que aprender a diferenciar, para no ser esclavos de nuestros pensamientos.

Hecho: “La mesa tiene cuatro patas”

Valoración: “La mesa es bonita”

Valoración que puede parecer un hecho: “Esa mesa es la mejor que voy a encontrar”

¿Probamos con algo un poco más complicado?

Hecho: “Trabajo 10 horas diarias”

Valoración: “Trabajo demasiado”

Valoración que puede parecer un hecho: “En mi trabajo me explotan y es muy injusto, no me lo merezco”

¿Un poco más complicado?

Hecho: “Mis padres me llaman una vez cada 15 días”

Valoración: “Mis padres no me quieren”

Valoración que puede parecer un hecho: “Nadie me va a querer, si mis padres no me quieren”

¿Imaginas ya hasta que punto podemos complicarnos la vida con nuestras Valoraciones?

Acerca de Cristina

Psicóloga Colegiada Torrejón de Ardoz
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